早上头痛、头发冷？饭后胸憋闷？ | 健康问答

身子虚？体质差？病难治？管不好？这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致！

饮食，是打开健康大门的钥匙

生活中的饮食养生

治疗时的饮食忌讳

康复期的饮食调理

健康问答，旨在帮助你纠正饮食上的种种“隐患”“误区”，让你重新认识饮食，了解饮食，从而改善体质，增强免疫力，战胜病魔。

本期值班医生

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专家简介

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专家擅长

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运用中药、膏方、针法、灸法、刮痧等中医综合疗法调理各种亚健康状态（失眠、怕冷、疲劳、女士保健等）、偏颇体质状态、神经内科常见疾病（头痛、眩晕、中风后遗症等）。

本期关键词

「女性调理」

提问：

答疑：

您好，首先，结合年龄和基础疾病，建议去医院检查一下，排除心脏类的疾患。如果排除后，注意在饮食上少吃油腻、峻补之品，平时不妨多选用白萝卜、陈皮、佛手、紫苏等食材来烹饪，同时配合适当的运动锻炼，有空的时候建议按摩膻中、中脘穴。

❤️❤️❤️

提问：

答疑：

您好，建议结合您女儿的年龄和体检情况，到医院排除内分泌类的疾患，假如排除之后，也可以到省中医院来做一个体质辨识，如果确定是属于湿热体质，可以用荷叶、薏米、海藻等食物来帮助祛湿、清热减肥；若还伴有气虚体质，特别是有脾气虚弱的情况，则要辨证论治，在医生指导下益气除湿减肥。

❤️❤️❤️

提问：

答疑：

您好，根据您的情况描述，可能是头部风寒凝滞所致，可尝试用艾叶30克，桂枝50克，甘松30克煮水，用来洗头，每周1~2次，看看症状有没有缓解，若是这种情况已持续很久，一直得不到缓解，建议到医院的神经内科做详细的检查，查明病因，进行有效治疗。

「杨教授的抗衰老秘籍」

手脚运动有利于保持头脑的灵活性。大家不妨试试下面的这套手指保健操——有效激活大脑皮层，锻炼大脑，延缓衰老。

第一节：双手手指依次对应敲击。

第二节：用双手的四指依次敲击大拇指。

第三节：双手五指交叉抱拳。

第四节：双手握拳后依次打开，再依次收回。

看似简单的手指操，假若有脑部功能退化、中风等问题，是无法很好地完成的。

大家每天不妨抽空锻炼一下，可以非常好地刺激我们手部的经脉穴位，改善末端循环，调整大脑活性。

预防衰老食疗方

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「温润养肺茶」

主要食材：松子仁15克，南杏仁15克，冰糖适量。

好处：松子延年益寿、充饥、补充热量；南杏仁调肺气、通便；如果加点北杏仁还能止咳化痰。

小贴士：如果不能吃甜的话，做成咸的也是可以的，同时杏仁要去皮再煮，口感更好哟。

「核桃芝麻枸杞糊」

主要食材：黑芝麻粉150克，核桃肉100克，枸杞子30克，红糖适量。

做法：

（1）把核桃肉用搅拌机打碎，黑芝麻粉用凉开水打糊备用；

（2）锅内放入黑芝麻糊，加适量温开水，小火烹制，边煮边搅拌，再加入核桃肉、枸杞子，煮成糊状，加红糖调味即可。

好处：核桃补脑；芝麻延年益寿；枸杞养肝明目。

小贴士：红糖更适合于养血，这里用红糖来强化了芝麻的补肾养血功效；而冰糖呢，偏润入肺，更适合肺燥、皮肤干燥、口干口苦的朋友。

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《健康有道之广东名医大讲堂》

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